Waarom moet je gezond eten? 

Gezonde voeding is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Wanneer je gezond eet, voel je je fitter en energieker. Je krijgt meer uit het leven! Gezonde voeding is voeding die rijk is aan vitamines, mineralen en andere goede voedingsstoffen. Deze stoffen zijn nodig voor het functioneren van je lichaam. Denk bijvoorbeeld aan ijzer, dat nodig is voor het transport van zuurstof door je lichaam. Of kalk, dat ervoor zorgt dat je botten sterk blijven. Of vitamine C, dat je weerstand verhoogt. 

Waarin zitten deze gezonde voedingsstoffen? 

Je kunt gezonde voeding vinden in verschillende producten. Zo zitten er veel vitamines in fruit en groenten. Maar ook in volkorenproducten, noten, peulvruchten en magere zuivelproducten zitten voedingsstoffen die goed voor je zijn. Eet daarom dagelijks verschillende soorten voedingsmiddelen uit deze groepen, zodat je lichaam alle benodigde stoffen binnenkrijgt. 

Vul aan met de juiste supplementen 

Alleen door gezond te eten, krijg je niet altijd alle benodigde voedingsstoffen binnen. Soms is het nodig om aan te vullen met supplementen. Dit kan in de vorm van pillen of poeder, maar ook in de vorm van voedsel. Sport je veel? Ga dan op zoek naar de beste sportsupplementen. 

Wees bewust van wat je dagelijks eet 

Wil je gezond eten? Dan is het belangrijk om bewust te zijn van wat je eet. Lees de verpakking van producten en informeer je over de inhoud van voedingsmiddelen. Op die manier kun je erachter komen of een product gezond is. Zoek bijvoorbeeld naar producten met weinig verzadigd vet, suiker en zout. En kies voor producten die rijk zijn aan vezels, eiwitten, vitamines en mineralen. 

Gezonde voeding is belangrijk voor iedereen. Het is echter niet altijd makkelijk om gezond te eten. Soms is het lastig om de juiste voedingsmiddelen te vinden of kies je toch voor ongezonde producten. Toch is het belangrijk om hier bewust mee om te gaan. Want hoe beter je voeding, hoe fitter en energieker je bent! Is het daarnaast je doel om sterker te worden en meer spiermassa op te bouwen? Dan kun je kiezen om naast je krachtige sportsessies, je dagelijkse voeding aan te vullen met een supplement als de beste creatine. 

Meer weten 

Wil je meer weten over gezonde voeding? Ga dan naar de website van Voedingscentrum. Hier vind je alle informatie over een gezonde levensstijl, waaronder voeding.